Ste zasuti z raznimi dietami, rejenjem, hujšanjem… Nihče pa nikoli ne pove enostavnih dejstev, ki nam lahko resnično pomagajo pri izgubi teže.
Že veliko let je jogurt sinonim za zdravo življenje. Ta kremasta mlečna hrana je v velikih količinah uporabljena na področju Mediterana, Indiji, Franciji. Če upoštevamo pisateljico Mireille Guilliano, avtorico best-selerja: Francozinje ne postanejo debele, je jogurt ena od skrivnosti Francoskih suhic.
Vendar Američani obožujejo jogurt, a so kljub temu najdebelejša nacija na svetu. Dejstvo pa je, da se v Ameriki  predvsem jogurte polne dodatkov, sladil, krem, … Francozi pa jih uživajo v naravni obliki, ki vsebuje žive probiotične kulture.
Jogurt in hujšanje
Jogurt je idealen obrok za kontroliranje lakote. Jogurt je idealne tudi zaradi visoke vsebnosti kalcija, proteinov, maščob… Je skratka popoln obrok. Večina Francozinj poje do dva jogurta na dan, predvsem za zajtrk, ter popoldansko malico. Zjutraj vam jogurt pospeši prebavo saj v prebavni trakt vnese žive kulture, ki pospešujejo metabolizem in prebavo. Študije so dokazale, da redna prehrana z jogurtom pospeši izgubo odvečnih kilogramov.
Študija izdelana za mednarodno raziskavo o debelosti , je obravnavala zdrave odrasle, ki so dnevno zaužili 500 kalorij manj s tremi obroki jogurta. Ugotovili so, da so ti ljudje izgubili veliko telesne maščobe, predvsem okoli pasu, ohranili pa mišično maso. Testna skupina, ki je uživala 3 jogurte na dan je izgubila 22% več teže, 61% več maščobnih oblog ter 81% več maščobe okoli trebuha, kot primerjalna skupina, ki jogurta ni uživala.
Z obsežnimi raziskavami so potrdili, da redno uživanje jogurta pripomore k dolgotrajni izgubi teže.
Vendar pozor v študiji posebej opozarjajo, da niso vsi jogurti enaki. Nekateri vsebujejo visok delež umetnih sladil, ki lahko zmanjšajo uspeh.
Ena skodelica jogurta vsebuje okoli 100 kalorij, 300 mg kalcija, 19 g proteinov ter malo maščob.